szyja do przodu

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

20.08 sobota Trening: 1a. naprzemienne wznosy ramion do przodu z hantlami 4x15, przyt. 2 sek. 1,5kgx15 /2,5kgx15 /x15 /x15 1b. wyciskanie siedząc 4x8-10 6,5kgx10/ x8 /x8 /x8 +4,5kgx6 +3,5kgx6 2a. ściąganie gumy prostymi rękami do ud 3x15 sz+nb x15 /x15 /x12 2b. pompki 3x15 10+3+2 /8+3+2+2 /6+3+2+2+1+1 3a. wznosy bioder jednonóż z nogą na ławce [...]

[...] lepiej jest wtedy zachowany srodek ciezkosci 3. Spiecia zwykle brzucha mam zamienic na spiecia ze stopami na drabince, dociskanymi do tej drabinki, bo wczesniej wlasnie szyja dostawala. 4. Rumuna mam ok. Zreszta nigdy mnie nie bolaly po nim ledzwie. 5. Pokazal mi 2 cwiczenia, kazal je przerobic i rozpracowal pracujace miesnie podczas [...]

Czy przypadlosc polegajaca na wysunietej glowie do przodu posiada jakas fachowa nazwe ? Chcialem poczytac na ten temat i dowiedziec sie jak ewentualnie mozna to probowac skorygowac ale niezabardzo wiem pod jakim haslem szukac informacji.

[...] D3+K2 Grzechy: cola, kilka lyzeczek wlasnego dzemu z czarnej porzeczki - 1 na czubku byla na sprobowanie, a kolejne, bo stwierdzam, ze mi zasmakowalo - rzadko sie to u mnie zdarza, aby smakowalo mi co gotuje /-)_ Samopoczucie: szyja wciaz boli /SFD/2016/7/25/9ce3d66995d842faa5aa9bbb64f6ec60.jpg /SFD/2016/7/25/a806ebf1e3dc45c6acefea57a684585e.jpg

[...] że jestem chudym facetem (70kg, 184cm, 18 lat, cały tłuszcz odkłada się na brzuchu). Przeszkadza mi pewna "dolegliwość" w szyi. W miejscu gdzie kończą się plecy a zaczyna szyja z głową mam 2 dziwnie zgrubiałe kręgi. Przez kilka miesięcy myślałem, że robi się garb (dużo siedzę przed komputerem). Udałem się z tym do ortopedy, jednak on [...]

[...] źle. Miska dzisiaj syta, pierwszy raz zrobiłam bacalao z suszonej ryby i na pewno będzie jeszcze w menu Warzywa: pomidory, cebula, rzodkiewka Napoje: dużo wody Mobility: szyja- boli po locie, kark, rozciąganie kanapowe, plecy Jutro testuje kuloodporna kawe przed treningiem bo bede szła przed praca i nie będę musiała w ten sposób kombinować z [...]

[...] bez szalenstw z takim ciezarem sie juz cos spokojnie porobi. Czyli do przodu :-)) 2016-03-23 DNT Sroda Aktywnosc: mobilizacja grzecznie Mobilizacja 1 - wlasny wybor: szyja, kark Freestyle z pilka tenisowa i rolerem. Koncentracja na karku. Mobilizacja 2 - wzorzec: rece opuszczone Poszedl filmik "Free your ribs" czyli pilka masujaca okolice [...]

W poniedziałek wpadł trening, klatka i plecy. Ściąganie wyciągu do karku, siedząc tyłem 10 kg x20 15kgx 15 20kgx15 20kgx15 20kgx12 Ściąganie wyciągu do klatki 15kgx15 15kgx15 25kgx12 25kgx12 25 kgx12 A Ściąganie wyc. chwytem neutralnym 25kgx15 25kgx15 25kgx15 B Przyciąganie wyc. do brzucha jednorącz siedząc 2,5kg x15 2,5kgx15 5kgx15 Wyciskanie na [...]

Witam można prosić o ocenę ile mniej więcej muszę zrzucić i ocenę planu oraz diety. Na moje oko powinno zlecieć z 15-20kg. Do tej pory głównie trenowałem siłowo martwy ,wyciskanie z klaty i przysiad. Od grudnia do lutego ciężki plan na siłę poleciał teść z m drolem później h drol. Chciałem już wtedy zbić wagę ale przy cięciu kalorii mocno słabłem [...]

12.02 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/14/2e4011e607324e919a5dc21692825c47.jpg Drapie mnie w gardle, jakieś cholerstwo się przypętało :-| 13.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan A 3x10 powtórzeń [...]

[...] musiał się skupić na nim ale jeszcze nie teraz, zresztą trzeba budować cały cyc, irytuje mnie po prostu że skrzywienia kręgosłupa tak oddziałują że mam okrągłe plecy jakby szyja i barki do przodu a takie bajery mają spory wpływ np myślisz i wiesz że dobrze wykonujesz ćwiczenie a tu ch** w środku jest nie tak szkielet :-D Nie wiem czy iść mam do [...]

[...] to w wersji z białkiem jest to omlet ale nie wiedziałem, jak ująć go na zrzucie z potreningu. Moje obwody są następujące: - pas - 99 cm - klatka - 105 cm - udo - 62 cm - szyja - 38 cm - biceps 36/37 cm Zdjęcia również znajdują się poniżej. Trening: - jeśli chodzi o mój trening to identyczne zostają jedynie partie, które ćwiczę w danym dniu, [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że mam zrotowaną miednicę i ortopeda powiedział, że to ona w dużej mierze odpowiada za wadę (kifoza, szyja do przodu) i tu moje pytanie czy poprawa w ustawieniu miednicy wpłynie na tą szyję do przodu ?

[...] zsunela mi sie sztanga ze stojaka na prawa strone i caly ciezar prawej strony przejelo ciało. Miałem jakies 35 kg na strone, i od tamtej pory czuje ze prawa strona (bark i szyja) troche mnie ciagnie. tzn jezeli miedzy tricepsem a motylem mam kat 90 stopni i opuszczam reke ku dolowi (cos podobnego do wyciskania zolnierskiego) czuje takie dziwnie [...]

[...] zsunela mi sie sztanga ze stojaka na prawa strone i caly ciezar prawej strony przejelo ciało. Miałem jakies 35 kg na strone, i od tamtej pory czuje ze prawa strona (bark i szyja) troche mnie ciagnie. tzn jezeli miedzy tricepsem a motylem mam kat 90 stopni i opuszczam reke ku dolowi (cos podobnego do wyciskania zolnierskiego) czuje takie dziwnie [...]

Powiem Ci jak ja to robię: 5-10 (raczej 5) skakanka, bieg bokserski itp. Całe ciało. Kark 10 obrotów szyją lewo - 10 prawo Po 10 razy nie - tak Barki 10 wymachów rąk do przodu - nadgarstki muszą się zetknąć 10 wymachów rąk do tyłu 20 wymachów naprzemiennych przód 20 wymachów naprzemiennych tył 2 x 10 lewa do przodu - prawa do tyłu (zaj**iście [...]

Dzisiaj też w klacie cisza, praktycznie mógłbym znowu dzisiaj powyciskać, ale nie - bo dzisiaj MC 8-)8-)8-) A rozgrzewkę przemyślę. Ależ nie krępuj się! Wyciskaj! Nie tyle co wczoraj, ale żeby łokcie się zagrzały. Dołóż do tego co było wczoraj 15-20 kg i zrób sobie kilka singli. Ale takich na pewniaka - bez zagryzania warg i jęków motywacji. :-) [...]

[...] mozliwe ze podejmę się operacji, chyba ze przytycie na wadze ją zamaskuje) i teraz najgorsze, najbardziej rzucające sie w oczy - Długa, odstająca pochylona do przodu szyja. W dodatku mam nieco małą głowę, trochę nieproporcjonalną do reszty ciała, przez co wyglądam śmiesznie. Przez te wszystkie problemy miałem kłopoty w szkole i [...]

18.10.2015 TRENING Za wcześnie po obiedzie poszłam, i mi żołądek ciążył. No ale wcześniej obiadu się nie dało zjeść, a potem by mi siłkę zamknęli... I muszę zacząć nosić koszulkę z mniejszym wycięciem pod szyją, bo sobie przy PP dekolt masakruję :/ Rozgrzewka: orbi 5 min, wymachy, Mawashi, przysiady z CC Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: [...]